Wie und wann werde ich wieder fit

Alles Gute für Dich, Anni3778 ,

ich drücke die Daumen, dass sich Dein Körper bald wieder erholt!

"Fitness im Oberstübchen" - super Ausdruck, Alwine !

Viele Grüße und alles Gute, gistela

Anni3778 bei mir war die Reihenfolge anders, war 46, Brust und Bauch OP Juli2016, Hochdosis Chemo ETC Aug-Dez 2016, Bestrahlung Jan-Feb2017, Reha im Mai2017 ( da Wunschreha keine früheren Plätze hatte), Eingliederung ab Juli2017.

Nach der Chemo war ich ziemlich k.o. Landete 2x während Chemo 2 Wochen im Krankenhaus mit Fieber und Entzündung des Zugangs, ich weiß das ich nur noch im Sitzen kochen konnte. Es ging mini Stückchen aufwärts, aber eher Woche für Woche.

Hallo ihr Lieben,

das mit dem Schwindel bzw. Gleichgewichtsstörungen ist leider normal!

Was viele vergessen: wir haben nicht nur Haare auf dem Kopf sondern auch in den Ohren. Und die fallen auch mit aus während der Chemo. Diese feinen Härchen sind für das Gleichgewicht halten zuständig. Ich hatte nach meiner Krebstherapie wieder mit Yoga begonnen und konnte nicht mehr auf einem Bein stehen sprich ich bin beim Baum immer umgefallen.

Ich hatte bis zu einem Jahr nach Chemo-Ende dieses Problem. Und beim Spülmaschine ausräumen mit der schnellen Kopfbewegung steht der Körper quasi vor dem gleichen Problem. Man kann das mit dem Gleichgewicht/Schwindel allerdings trainieren. Ich habe ganz viel mit Yoga wieder verbessern können. Während der Yogakurse war ich immer mega frustiert, weil ich von meiner "alten Form" Meilenweit entfernt war. Aber irgendwann ist der Knoten geplatzt wie man so schön sagt

Verliert nicht euren Mut und vor allem gebt euren Körpern Zeit für die Heilung. Man erwartet zu viel und das zu schnell. Ich kenne das von mir selbst

Liebe Mäusel91

das ist echt ein hilfreicher Hinweis, an die Haare in den Ohren und ihre Funktion habe ich bisher auch nicht gedacht. Dankeschön. 🤗 Ich bin mehr so der TaiChi-Typ, aber das wird hoffentlich auch helfen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren.

Liebe Herzintelligenz ,

von Biestmilchkapseln habe ich bisher noch nichts gehört. Grundsätzlich kann ich mir gut vorstellen, dass sie eine Unterstützung für das Immunsystem sein können, wäre aber etwas skeptisch bei einem hormonabhängugen Tumor. 🤔

Hallo ihr Lieben Mitstreiter,

Bei mir das Gleiche:

Von April bis Oktober Chemo, im November eine OP, im Januar 3 Wochen Bestrahlung.

es gibt Tage da fühle ich mich fast wie immer (fit wie Bolle)..

Leider überwiegt die Mehrheit der Tage an denen ich von jetzt auf gleich einen hohen Puls habe , außer Atem bin und meine Beine sich muskellos anfühlen...

manchmal habe ich das Gefühl das es physisch ist..womit ich eigentlich nichts zu tuen habe, also bin eher ne harte im nehmen und mich labil... habe ich Panikattacken????

😫😫😫😫... ich will wieder die „alte“ sein die Bäume versetzen kann...

Was kannnich tun damit es besser wird

Zitat von Herzintelligenz

Liebe Frauen, ich habe meinen Immunstatus testen lassen. Empfohlen wurden mir von einem ganzheitlich arbeitenden Frauenarzt Biestmilchkapseln. Ich tue mich etwas schwer , nehme nicht zwei am Tag sondern erstmal eine Kapsel...... darüber hinaus Brottrunk für den Darm. Ich selber bereite mir öfter Ingwertee zu , das ist lecker und schön warm. Ich bin berührt von euren Beiträgen. Liebe Grüsse

Biestmilch ist die Milch, die die Kälbchen nicht bekommen, weil sie der Mutter ja sofort entrissen werden. Sie ist mit Sicherheit sehr gehaltvoll. Ich weiß nicht, ob das so bekannt ist.

liebe Aenneken , wusste ich nicht, danke für die info. muss net sein, bin generell kein fan von kuhmilch..

Liebe Boonie, ich weiß von was du schreibst, liege gerade auf dem Sofa und bin einfach platt. Ich fühle die Schwäche hauptsächlich immer in den Armen...Beim Arzt beschreibe ich es immer als ein auf und ab. In meinem letzten Arztbrief aus dem Krankenhaus steht "zunehmende Fatigue". Dabei versuche ich schon seit Jahren dem mit Bewegung entgegen zu wirken... Ich hoffe nun, dass es im Frühling wieder besser wird, wenn man sich mehr draußen bewegen kann...Es gibt zwar bestimmt Überschneidungen mit der Psyche/Depression, aber in unserem Fall hat es bestimmt mit dem Krebs/Fatigue zu tun. Was mir auch fehlt, sind meine QiGong Kurse...damit mache ich weiter, sobald es Corona zulässt. Ich in einfach nicht der Alleinsportler😏 Alles Gute dir und herzliche Grüße Jorinde

Hallo Jorinde,

Ja Fatigue, pfff da hat die Pharma ein Synonym erfunden.. meiner Meinung nach sind das Spätfolgen vom Gift ( chemo) was zwar Krebszellen und Tumore eliminiert, aber lange unseren Körper begleitet.
War eben mit dem Hund eine std draussen im Schnee spazieren. Was mich nervt ? Den erste km erstmal konzentrieren nicht aus den Latschen zu kippen, oder erstmal nachdenken 🤔...schaffst du das überhaupt mit dem Hund zu gehen, einzukaufen zu grhen(was gut tut ...gerade in der jetzigen Zeit)... usw. nicht mehr du selbst zu sein ist ein Hammer sch...Gefühl ..

Arghhhhh... gibt es denn Betroffene hier, die mir was positives erzählen können, ab wann es denn bergauf geht ?

Ich bin seid 14.1 fertig mit Bestrahlung habe mir gerade eine Therapiepause verordnet ab 1.2. geht's weiter mit AHT ich gehe jeden Tag 8 bis 10 km mit dem Hund. Es wird besser Meine Chinesin sagt nicht der Körper darf bestimmen der Geist muss es sein vllt. Immer mal Meditieren. Kopf hoch. Wenn mal nur eine halbe Stunde Gassi ist auch gut.

Meine letzte Chemo war Ende Oktober 2020 und ich musste abbrechen, weil ich nicht mehr wirklich laufen konnte. Keine Kraft und geschnaubt wie ein Walross, wenn ich nur vom bett zur Toilette musste. Habe es Tage nicht geschafft mich zu duschen, weil zu anstrengend.

Dann kam der Chemoabbruch und Ende November die OP.

Jetzt sind es 3 Monate nach der letzen Chemo und ich kann wieder eine ganze Etage Treppen steigen ( klar schnaube ich, aber es geht) und ich kann wieder so 4 kam mit den Hunden laufen. Vorher kam ich nicht mal aus der Ausfahrt.............Es wird. Und ich bin glücklich, aber ich freue mich auch über die kleinen Schritte.

Derzeit bekomme ich Bestrahlungen ( die machen mich für ca. 2 Stunden richtig müde) und ich nehme Letrozol.

Seit der ersten Chemo geht es mir aber jetzt wieder sehr gut. Das Leben hat wieder Qualität und ich freue mich wie Bolle. Ich wünsche das allen anderen Betroffenen auch.

Ich bin bei 6 Chemos in 5 Monaten um 25 kg leichter geworden. Während der Chemo habe ich meist nur in der 3. Woche vor der Chemo übehaupt etwas tun können und Miniportionen essen.

Im Juli bin ich dann zur Reha gefahren. Laufen konnte ich da so zwischen 50 und 100 m am Stück. In der 5 wöchigen Reha haben die mich aufgepäppelt. Jeden Tag 5 - 7 Einheiten Sport so zwischen 15 und 20 min, am Anfang meist im sitzen das wechel zwischen sitzen und stehen und 2 mal am Tag laufen. Gleichzeitig habe ich das sehr gute Essen, die tolle Umgebung und meine netten Kurmitinsassen genossen. Fast wöchentlich konnte ich spüren wie gut mir das alle getan hat und wie ich wieder zu mir selbst gefunden haben. Und nein so leistungsfähig wie vor der Erkrankung bin ich nicht und werde ich sicherlich auch nicht mehr werden. Aber es geht mir soweit gut bis sehr gut und außerdem muß man nicht mehr alle Bäume auf einmal ausreißen. Ich denke wir müssen unsere Krankheit annehmen und auch als Krankheit verstehen, um mit den Nebenwirkungen klar zu kommen. Außerdem bin ich immer noch in Behandlung und die fordert mich auch.

Leider ist meine Bewegung im Sinne von Sport zur Zeit nicht als zu groß, mir ist zu kalt draußen (da habe ich dann immer mit den Polyneurophthien in den Händen und Füßen zu tun) und die Schwimmbäder haben ja leider wegen Corona alle geschlossen und ich bin nun mal ein Wassermensch. 45 - 60 min Aquajogging da halte ich mit.

Das alles sind nur meine Erfahrungen und ich staune immer was manche von euch so kurz nach der Behandlung alles schaffen.

Liebe Grüße an alle Brigitte

Hallo @Rike, und @all

das Staunen ist positiv gemeint. Ich war nie eine Sportskanone, aber immer in Bewegung. Arbeit, Haus und Garten haben mich immer gefordert. Aber wie gesagt es geht mir gut und mittlerweilen habe ich 4 Enkel die fordern mich auch.

Heute war ich bei strahlenden Sonnenschein 15 min laufen, einmal die Straßen rauf und runter. Das war toll, aber auch s... kalt.

Ich wünsche allen einen schönen Abend - LG Brigitte

Mäusel91 ,

nicht nur die feinen Haare im Ohr fehlen, leider auch die in der Nase, seitdem ist ein Taschentuch mein ständiger Begleiter.

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe, es geht euch gut?

Ich habe eine Frage an Euch. Ab wann ward ihr nach der Therapie/Chemo wieder so richtig sportlich fit?

Ich gehe mittlerweile wieder joggen, aber bin noch so oft und so schnell aus der Puste.

Meine Chemo ist 7 Monate her.

LG

Hallo Mareeni

meine letzte Radiochemo war am 01.07.

So gaaanz langsam habe ich das Gefühl, dass ich etwas fitter bin. Schaffe es jetzt wieder, meine Hausrunde von 9km durchzulaufen. Vor der Erkrankung habe ich dafür 55 Minuten gebraucht. Jetzt 1:20h 😕

Liebe Summerinthecity,

danke für deine Antwort!! WOW 9km, durchgängig oder mit Pausen?

Davon bin ich weit entfernt.

LG

Mareeni

an guten Tagen ohne Pausen, an schlechten mit Gehpausen.

Ich glaube, wir müssen sehr geduldig mit uns sein. Ich habe fast 1 Jahr Therapie gemacht. Da kann es wohl auch ein Jahr dauern, bis ich wieder fit bin.